DAS PERSÖNLICHE
UND MODERN
TRAININGSCENTER

Krafttraining mit freien Übungen hilft, um den Körper in Kraft, Koordination, Stabilität und Balance wieder an Bewegungsmuster und Belastung zu gewöhnen und hilft Ihnen, sich besser im Alltag, Sport und Beruf zurecht zu finden. Die Übungen können für jedes Alter von jung bis alt auf die Bedürfnisse der Person zugeschnitten werden und fördern neben dem Muskelwachstum und der Kraft auch die Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden.

Mittels Ausdauertraining kann die kardiopulmonale Belastbarkeit gesteigert werden. Verbesserungen sehen Sie im Alltag beim Treppensteigen, beim Wandern am Wochenende oder beim Fahrradfahren zur Arbeit. Zudem fördert Ausdauer wie auch Krafttraining metabolische Prozesse, Sie fühlen sich erholter und haben mehr Energie zur Verfügung.

Nebst der Kraft und der Ausdauer ist das Zusammenspiel des Körpers essentiell, um sich geschmeidig im Alltag bewegen zu können. Reaktivität und Spontanität werden mittels Koordination auf die Probe gestellt und gezielt trainiert.